Sophrologie et Gestion du poids

La sophrologie aide à la gestion du poids en travaillant sur l'aspect psychologique, émotionnel et comportemental, plutôt que sur les seules contraintes physiques.

Elle permet de se reconnecter avec son corps pour mieux reconnaître les signaux de faim et de satiété, de diminuer le stress et les envies de grignotage, de développer des habitudes alimentaires saines, et de renforcer la confiance en soi et l'acceptation de son corps. 

Principales actions de la sophrologie dans la gestion du poids

• Prise de conscience corporelle : Apprendre à reconnaître les signaux de faim et de satiété réels afin de ne pas manger par frustration ou par stress.